Как пить, чтобы не было похмелья

За здоровье: как пить в праздники, чтобы не навредить себе?

Алкоголь – непременный спутник праздничных застолий и в первую очередь – новогодних. Но чтобы утром не было мучительно плохо и стыдно, а воспоминания о вечере были только приятными, постарайтесь не совершить этих распространенных ошибок.

Не пейте натощак

Когда желудок пуст, алкоголь быстрее всасывается в кровь, и мы быстрее и легче пьянеем. Кроме того, алкоголь может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и вместо приятного праздничного настроения вы получите боли в животе и сильное похмелье. Не совсем то, чего хочется в праздник, не правда ли?

Не забывайте о воде

Простое правило: после каждой порции алкоголя выпейте стакан воды. Дело в том, что алкоголь способствует выводу жидкости из организма, что в свою очередь приводит к более сильному похмелью на утро. Позаботьтесь о своем завтрашнем здоровье – пейте больше воды!

Не пользуйтесь соломинкой для коктейлей

Хотите быстро опьянеть и выпить больше, чем планировали? Тогда коктейльная соломинка вам просто необходима. Во всех остальных случаях обходитесь без нее: так вам проще будет контролировать скорость, количество и качество выпитых напитков.

Не наполняйте свой бокал до краев

И не поддавайтесь на требования пить до дна. Чтобы не отставать от других участников вечеринки, достаточно просто выпивать глоток-другой вина. В ход пошли более крепкие напитки? Смешайте водку или виски с соком или колой – и потягивайте как лонг-дринк. Утром вы будете себе за это очень благодарны.

Следите за десертами

В состав многих десертов входит алкоголь: ромовая или коньячная пропитка для пирогов и тортов, ликерная начинка для конфет – казалось бы, малость, но вместе с уже выпитым алкоголем эти десерты могут привести к нежелательному эффекту. И получится, как в старом анекдоте: голова болит не столько из-за водки, сколько из-за съеденных конфет.

Не пейте разные напитки из одного бокала

Глупое правило? Отнюдь нет: дело в том, что размер бокалов также влияет на размер порции алкоголя. Чем больше емкость, тем больше жидкости хочется в нее налить и выпить – и в итоге, если наливать виски или коньяк в бокал для вина или стакан для воды, можно выпить намного больше, чем планировал изначально.

Не смешивайте лекарства и алкоголь

Не только антибиотики: очень многие медикаменты нежелательно смешивать с алкоголем. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно уточните у врача, можно ли их сочетать с выпивкой – и ни в коем случае не нарушайте запрет, если окажется, что нельзя.

7 правил употребления алкоголя, которые не стоит нарушать

Как пить, чтобы не было похмелья

Как пить, чтобы не было похмелья

Беспохмельная Русь: как предотвратить похмелье в Новый год?

Как гласит старая шутка, самый короткий день в году – вовсе не 21 декабря, а 1 января. А вот чтобы он не стал еще и самым тяжелым днем года, стоит заранее принять меры и постараться предотвратить похмелье. Сразу предупреждаем: скорее всего, полностью избавиться от последствий переедания и выпивки не получится. Но в ваших силах сделать так, чтобы они были минимальными. Рассказываем, что стоит сделать вечером и ночью 31 декабря, чтобы 1 января было максимально легким.

Пейте больше воды

Одна из причин, по который мы так плохо чувствуем себя после праздников – обезвоживание. Алкоголь активно выводит влагу из нашего тела, и организму просто нечем растворять и выводит продукты переработки алкоголя – токсины, которые активно отравляют нас и вызывает все те симптомы, с которыми знаком практически каждый взрослый человек. Чтобы помочь себе, возьмите за правило: после каждой порции алкоголя выпивайте стакан чистой негазированной воды – утром сами себе поблагодарите.

Не спешите

В течение одного часа наш организм способен переработать 8-10 грамм чистого спирта. Соответственно, если выпивать со скоростью один бокал вина в час, утром вам будет намного лучше, а последствия будут куда меньше, чем если вы будете пить бокал за бокалом.

Не торопитесь ложиться спать

Одна из причин, по которой мы чувствуем себя разбитыми наутро после вечеринки – нехватка глубокого сна. Дело в том, что алкоголь замедляет выработку глютамина – естественного стимулятора, который помогает нам оставаться бодрыми и активными в течение дня. Когда же мы перестаем пить, мозг, стремясь наверстать упущенное, выбрасывает в кровь огромные порции стимулятора – и наш сон становится беспокойным, тревожным и поверхностным. Лучшая стратегия в этом случае – прекращать пить за два-три часа до сна, чтобы действие стимулятора пошло на спад, и мы смогли нормально выспаться.

Не курите

Алкоголь многих из нас заставляет курить, в том числе и тех, кто обычно воздерживается от этой вредной привычки. Но это как раз тот случай, когда стоит проявить твердость: как показали результаты небольшого исследования, в котором приняли участие более 100 добровольцев, даже одна выкуренная во время вечеринки сигарета, делает утреннее похмелье намного более тяжелым.

Закусывайте

Да, вот так банально: чем мы голоднее, тем быстрее алкоголь всасывается в кровь – и тем хуже мы чувствуем себя на следующий день. Только не увлекайтесь сладким или фруктами – эффект будет противоположным. Лучше отдавайте предпочтение горячим мясным или рыбным закускам, сыру, соленьям.

Не курить, не ложиться спать сразу после вечеринки, пить больше воды, не спешить и, конечно, закусывать - правила вечеринки, после которой не будет похмелья