Как восстановить печень: советы врачей

Печень – это крупнейшая железа в организме, которая отвечает за очищение крови от ядовитых метаболитов и чужеродных соединений. Орган обладает уникальным свойством самовосстановления после повреждений. Но регенеративные процессы ограничены, и печени необходимо помогать восстанавливаться. Иррациональное питание, злоупотребление алкоголем, системное лечение сильнодействующими препаратами – все это приводит к нарушениям нормальной работы органа.

Печень не болит, а симптомы ее повреждений могут не возникать долгое время.

Что вредит печени?

• накопление в печеночных клетках липидов;
• жировую дистрофию – гепатоз;
• жировое перерождение тканей;
• отмирание гепатоцитов (клеток печени) и развитие алкогольного гепатита;
• усиленный синтез фибрина, вызывающий фиброз, а со временем и цирроз.

• холестаза – нарушению желчного оттока;
• аллергии;
• лекарственного гепатита;
• фиброза.

Продукты для восстановления печени

Изменение рациона – самый простой и доступный способ оптимизировать состояние железы в домашних условиях. Ценные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, способствуют восстановлению органа и предотвращают развитие тяжелых патологий.

Восстановить печень после длительного приема лекарств или употребления алкоголя помогут:

• Овощи (морковь, свекла, сельдерей, капуста, кабачки). Содержат клетчатку, витамины и минералы. Улучшают обменные процессы и снижают нагрузку на железу;
• Фрукты (лимон, яблоки, авокадо, сливы, банан, грейпфрут). Содержат витамины и антиоксиданты. Подавляют свободнорадикальную активность в печени;
• Каши (овсяная, гречневая, пшенная). Нормализуют работу печени и ЖКТ;
• Рыба (нежирные сорта). Улучшает пищеварение и отток желчи. Блюда из рыбы следует готовить на пару, отваривать или запекать;
• Семена и сухофрукты (лен, кунжут и др.). Содержат сезамин, защищающий ткани от окисления. Из сухофруктов полезны курага и изюм;
• Кисломолочные продукты (кефир, йогурт без сахара, ряженка, творог). Выводят из организма токсины и шлаки, стабилизируют работу печени;
• Цикорий. Стимулирует обменные процессы и снижает уровень вредного холестерина.

Здоровое питание подразумевает отказ от жирного, жареного, соленого, острого. Исключить придется газированные и спиртосодержащие напитки.

Восстановить печень после длительного приема лекарств или употребления алкоголя помогут: овощи, фрукты, каши, рыба, сухофрукты, кисломолочные продукты, напиток из цикория.